美津濃香港半馬拉松錦標賽2013後記~~~

上星期日參加了美津濃香港半馬拉松錦標賽2013，為渣打馬拉松作準備，不過不是以參賽者身份作賽，而是以「猛龍隊」領跑員的身份領跑。再說多句，猛龍隊名字雖然威風，但成員其實又"盲"又"聾"，不過身體上的殘障無阻他們參加長跑比賽的決心。

作為猛龍隊的領跑員，和他們一起練習也只是幾次，而且在運動場內，領跑的又只是聽障隊員。一來便作半馬的領跑員，要甚麼是理論外要注意的事呢？拍著的視障、聽障跑手速度又如何呢？少不了有點緊張。

比賽的賽道我沒有跑過，不過踏單車走過不少圈，賽道有坡道很長很斜的下斜段(即是上坡段也很長很斜)，平路只有大壩的一段，算是有一定難度，不過渣打馬拉松的賽道高低差也很大，作為渣馬前練習賽是合適的，不過猛龍隊有足夠的相關訓練嗎？

比賽前五分鐘才認識今次由我來領跑的猛龍隊成員(雖然可能在運動場見過)，另外同隊還有一位領跑義工，即四人一組作賽。隊形是我和義工在側，猛龍隊的由聽障帶視障的。之後便一直由我作聲音導航，雖然不知好不好 =.= 反是聽障隊友我少照顧了，平常和猛龍隊訓練，遇到的還有少許聽力，但今次的隊友是全失聽力。他不懂讀唇，我也不能用手語好好表達自己意思，失策了。

速度方面，我的隊友不算快。比我平常的長課還要輕鬆。所以除了聲音導航外，另一項工作，就是賽道前面有跑手阻著，我先走上前開路。大家知道後面的是猛龍隊也很合作，不過呢？中後段大家的反應差了很多，呆呆的，當然也有些是因為帶著耳機聽不到，基本上要直接按他們上臂少力推開才行。最後回程上大壩的一段斜路，則被比賽完的跑手阻著，幸好他們反應好，遠遠叫讓路，他們不但讓路，也叫後面的跑手讓路，通過也算順利。

大壩的4km，太陽出來了，猛龍隊體力也下降不少，因為要開路要在前面跑，不過幾次回頭望時，才知道太快要收步。另外就是支持和鼓勵視障隊友，體力是行，只是信心不足，結果當然順利完成，unoffical time 02:31:00

之後便是下個月的渣打馬拉松，在06:00:00小時限時內跑完。難度還是有的，不過大家加油，42.195互相扶持，我信還是行的。(我自己的長課也要加距離)

P.S.教練說下次自己比賽要我在02:25:00內完成，沒難度啦；另外，今次比賽中只喝了兩次水，Good ^