美津濃香港半馬拉松錦標賽2014賽後報告

今年轉了新工，返跑會的機會少了，不過因為公司離家更近，近距離的練習比從前更易抽時間出來，另外今年訓練的項目變得多元化，所以今年給自己的目標很進取。半馬希望能在02"00"00內完成~~~

為免自己前段跑得過快，特意制作配速手帶~~~

前一次參加美津龍半馬是2013幫猛龍隊領跑，02"31"00的成績根本不是全力跑。不過上次比賽的經驗正正幫助我計劃今年如何配速~~~

食完早餐到大埔再食一個大麥包，確保不會比賽途中無力。到達大尾督便領回放在隊友的號碼布，然後寄存行李。不過預的時間太趕，熱身就是由直升機坪慢跑回半馬起點 >.<

沒有特別走前，離起點100~150m便停下。一開步，便是大斜路，但也不太理會，照著平日跑梅子林的速度一步步搶前，下斜乘著自己體重輕的優勢，衝衝衝。不過頭3km還是比預定時間慢上4 mins。當時當然心急﹐但計一計還有18km時間還可以追，便照著平日的步速跑。

走到5km的水站，原本不想入的，但還是忍不到，濕一濕口的感覺太好。7km時已經追回配速時間，之後是往鹿頸的長斜路，知道回頭即變成是大上斜，衝之餘也留少少力。衝完大斜路到達折返點，已經比配速時間快上4 mins。即時壓力大減，心想如無意外，02"00"00完成不難。

10km水站再飲飲水，便往烏蛟騰跑。由烏蛟騰出來看看錶，已經快上配速時間6 mins。不過之後還有不少上斜，還是繼續守。腳也開始無法再發力再衝，上下落下，終於到達大尾督燒烤場，17 km已過，餘下4 km多。不過餘下的 4km就是大壩的來回跑。教練沒說錯，比賽最後的幾公里，才是平日練習的考驗。去的2 km好像沒完沒了，回的2 km更像沒完沒了，幸好最後以01"53"05衝線 ^^V

比原定時間快上差不多7 mins，也比自己練習的時間快上2 mins。對今年渣打全馬跑上04"00"00打了一枝強心針 :D