六至八月長跑訓練課程後記

上星期五晚終於來到長跑訓練課程的最後一課。  星期五實是太忙，HKPUG茶聚、民記的UT等等，很多時間也走堂去。再加上醫生的強制休息令，有五成的出席率已經很好，來到最後一堂，不上實是有點兒那個，而且腳傷也好了大半，跑吧~~~ (原本想看看下一期會不會有另一些星期可選，結果還是五六日，要在星期六日上班的我，即是沒選擇~~~）

如果說在長跑訓練班學了些甚麼？便是一些徑賽用的專項訓練吧。不過要在平日跑步練習前拿半小時訓練實是有些奢侈，我自己已是容易控制訓練時間的一群，但要隔日最少拿取1.5hrs作訓練，自己也深覺困難。入門途徑就學了，餘下便是自己選擇~~~

當晚的主菜是3km測試，今次終於在有些狀態下測試，不過也只是平均跑，出來的成積15:30"，感覺跑得很慢耶，不過看看miCoarch的記錄，其實比自己均速要快~~~ 這個真估不到。不過之後幾天積下來的乳酸實是要命 =.="

最後教授和我們談談跑步的衣著和跑鞋的選擇。不過當中的理論，我和教練有不少不同處。例如教練自己喜歡冬天穿梯褲(緊身褲)練習，用意是保溫是好，但我自己無論冬天或夏天都只會穿跑褲練習，理由是為比賽作準備， 原因當冬天穿慣梯褲，比賽再轉回跑褲跑，種種的不習慣會影響成積。鞋方面，也小有地聽見對Mizuno沒好感的，討厭腳跟厚，但腳跟部份厚是Mizuno特色哦，習慣後跟著地的我沒問題。當然觸感上是差了一點點，但我的程度對此影響不大。反是觸感太好，腳部比較容易倦，像我用作休閑鞋穿的Puma FAAS 400，比較適合短時間訓練用，長時間穿上並非好主意(嗯，當休閑鞋穿其實不行 =.=) 不過教練提議我們可以買舊款的Tiger跑鞋可以試試，新款我買得起也肉痛 (自己同時間有兩對跑鞋，人們已說過份，教練說認真跑，起碼要有四對才是 Orz)

 十月醫生的禁跑令就到期，希望狀態可能趕及澳門、渣打馬拉松回復la~~~

向Twitter吐吐糟及介紹新Twitter Client

前陣子Twitter宣佈加強對其API的控制，間接就是希望第三方的開發者放棄開發Twitter Client。大家都明白的﹐運作Twitter需要財力支持，而Twitter暫時只有廣告一途。第三方的Twitter Client的確有機會減少人們觀看廣告的機會，但之前iOS和Anddroid上的Twitter Client也不是自己寫的，而是從第三方開發者買回來的，這樣過橋抽板怎行 =.=

最重要的是Twitter自己有足夠支持，App又好用，用家自然懂選擇。像WebOS不是第三方支援，Twitter會為WebOS寫App嗎？吐糟完畢，介紹近期我我新使用的Twitter Client --- Tweedle

Tweedle的主介面~~~ Timeline、Mentions、Messages三者之間，Swipe便行非常方便。(我Veer上的Twitter Client --- phnx也是這樣設計)

當然有比官方Client更好用的功能，例如instagram可直接看，Youtube可有Preview，但Path繼續自閉 =.=

 另外Emoji不用加甚麼也能看，雖然和一般看慣的不同，但起碼不會變"方格文" :P

當然有Notification，可以在Setting>Configuration>Categories下選擇更新密度。至於上面有夜間theme可選，不知大家有沒有用？字形大小選項，方便不同尺吋的Device~~~

始終每人使用Twitter的習慣不同，官方很難照顧所有人需要，不然一定滿巨型和慢。第三方App正正幫助官方App解決一些使用者奇怪的要求。Twitter還能恨心阻止第三方開發Twitter Client嗎？

Google Doodle溫馨提示：是日七夕

今日是農曆七月初七 --- 七夕節。在中國的商人吹動下，七夕節已經和元宵節一樣被定為中國情人節。在香港新一代可能也聽過牛郎和織女，但他們知道今天的Doodle是甚麼嗎？

這就是牛郎和織女每年相會之處 --- 鵲橋。原來這個Doodle在資料搜集也心了一些心思。鵲橋上的鵲鳥是黑色，原來也有出處。宋代陳元靚《歲時廣記》卷二六引《淮南子》：「烏鵲填河成橋而渡織女」烏鵲所以是黑色鳥 XDD

再說一說，鵲橋的鵲，亦即是鵲鴝，學名：Copsychus saularis，又稱吱渣。是在香港也能找到的鳥類。不過我自己好像未在郊外見過。反是從前一眾伯伯還會拿鳥籠出街的年代，在他們的鳥籠中看過不少次 :P

鳥籠伯伯們在我居住的地區差不多完全絕跡，如果父母要和孩子一起尋找，除了在雀鳥公園找外，在城市中的大公園找，不知易不易呢？

10月至12月份長跑訓練班

之前參加田聯舉辦的長跑訓練課程(當然康文署提供場地算是合辦)，因為反應良好，於是今次康文署做主，田聯協助，帶來10月至12月份的長跑訓練班。而且因為是康文署舉辦，所以特色是平，HK$130 only (田總舉辦便要HK$250)

在康文署網站，社區康樂體育活動 --- 月份選擇：十月，活動種類選擇：長跑，便可以找到不到地區的訓練班地點和時間。不過九月份才報名，可以找找朋友作伴才一起參加也可。

回說長跑訓練課程(班)，其實訓練強度不高，我之前腳傷(正解是骨裂)也能完成大部份訓練，所以大家只要有心，絕對不怕報名後能力追不下。此外，報名就是一種動力， 香港人本著比了錢不蝕抵的心態，不乖乖上足堂才怪。比自己自行訓練效率會高上不少 :P

不過都是這句，一星期一次的訓練強度，10km勉勉強強還可以，馬拉松你估可以嗎???

溫韾提示：今日是最後一日下載Flash Player for Android

不知大家在Android上對Adobe的Flash Player有多倚賴，大家問我的話，在Android上使用Flash的時間實是不多。不過大家有無試過，以為當日用不上Notebook沒帶，結果當日便有些要用Notebook的工作找你，最後辛苦地用手機完成。所以呢，有時手機上有Flash Player隨時救你一命~~~

有機當然沒問題，好像我的Nexus 7未到手，那到手後便沒有Flash Player可用？最好的當然自己用App Backup & Restore backup  Flash Player的apk檔，不然網上也能找到Flash Player的apk檔的，不過完全性......自行衡量。不過最重要是在Setting>Security>Device Administration，選上Unknown sources，才可以安裝非Google Play的APK檔~~~

另外，Nexus 7的預設Browser只有Chrome，而Chrome又不支援Flash。在網上看見不少Android粉 (Android Fans) 把 Galaxy Nexus上的Browser App抽出，裝回在Nexus 7上使瀏覽時支援Flash =.= 其實最新的Firefox for Android已經支援Flash，輕鬆在Google Play上安裝即可 :P

Firefox萬歲 XDDDD

Gargoyle on Buffalo WZR-HP-G300NH

首先要說的Buffalo那隻Router已經是兩年前的產物，而且很早時間已不是用 Stock Rom的，而是用DD-WRT的，效能和功能自然也比原貨Rom好。不過換上後也有些小問題，但2010年至今DD-WRT對我這個Router再沒有更新了。其中當六、七個wifi連上後，後來的wifi便連不上，但我明明沒有為wifi數量設限 =.=" 之後當然是想個轉會，轉用其他Rom。第一個想起便是Open-WRT，不過原來沒有GUI介面，即時令我卻步。之後也聽過Tomato，但好像沒有對我這個Router作支援。

前星期第一次在E-zone看見Gargoyle的報導，知道Gargoyle以Open-WRT作基礎的修改版本，而且有GUI介面。放工已經上官網看清支援。嗯，Gargoyle有我Router支援的Rom。打後的星期一再看見PCM的報導，看見wifi連線上速度也有所提升，反是Gargoyle重點的QOS的功能我不是太過關心。

安裝跟著Installation Guide做大致沒問題。嗯，是大致上，看看下面官網的安裝教學便明

cd /tmp

wget http://www.gargoyle-router.com/downloads/images/ar71xx/gargoyle_1.4.4-ar71xx-wzr-hp-g300nh-squashfs-sysupgrade.bin

mtd -e linux -r write gargoyle_1.3.14-ar71xx-wzr-hp-g300nh-squashfs-sysupgrade.bin linux 

大家看到嗎?下載1.4.4 ，安裝1.3.14怎可能安裝成功 XDDD 其他跟著做沒問題 :P

設定和DD-WRT分別不大，基本的DD-WRT有，Gargoyle也有~~~

先說速度，雖然沒有統計，不過原生設定下wifi已經快了不少(在MBA上的測試)

在Nexus S測試~~~

最重要是解決我太多Wifi Device連線，Router隱形的問題。不過Gargoyle也不是全面的好，如VPN，只有OpenVPN選擇，如果習慣PPTP VPN便要另加，BT Client也是~~~

另外最不習慣的沒有vsftpd，原生只有CIFS和NFS支援，要的話便要另加。自己手動加上不是問題，但每次刷新Rom，便要做回一次，是多麻煩的事。

 

暫時甚麼也不動，先看看版本升級有多密，之後選定一個版本，才慢慢把自己要的功能補回。如果大家不比我懶，而且想把舊Router的潛力發揮的話，Gargoyle可以試一試，當然你對Linux有些認識，會方便些，始終刷Rom有風險，Copy & Paste Command，如果作者手文之誤打錯東西，不知所以的跟著做，輕則沒有反應，重則變磚(要救也麻煩) 所以做前三思~~~~

八月Open Source Workshop記文~~~

八月終於又能抽時間出席Open Source Worshop，今次的重點就一定是Raspberry Pi，不知甚麼是Raspberry Pi?簡單就是信用咭大小的PC，之前Open Source Workshop也不是有朋友帶來Pandaboard嗎?也很小哦，但說上價錢Raspberry Pi就真是無敵 --- US35，所以今次吸引不少第一次來Open Source Workshop的朋友~~~

不過第一個講題由Sammy開始，談的是Web Scraping。一切源於Sammy對政府部門和大型機構的吐糟，要方便找取它們的網站太不方便，於是便自己動手吧~~~

Python with Scrapy功能上不錯﹐也方便哦~~~

Sammy示範自己找取香港天文台的一些code，怎會出現中文"度"，原因原來是天文台發放資訊首先是更新中文部份，所以要最新香港天文台資訊便要找取中文網址 :P

 

之後便是wanleung談Raspberry Pi~~~ (相機無電以下用手機拍only)

先來介紹一下Raspberry Pi的Spec先~~~

 

Raspberry Pi可以有甚麼OS支援呢?Windows當然noway la~~~

除了可以玩OS，其實沒甚麼好玩(自行打包另計)， 另一樣就是GPIO~~~

用Raspberry Pi的GPIO控制電路版上LED燈~~~

近看的電路版和LED燈~~~

最後是Haggen找朋友幫手GNOME User Group和Mozilla Representativ事宜~~~

講題講完，就是吹水時間，而且不限IT話題 XDDDD

HKPUG八月茶聚精華~~~

八月份的茶聚，Nexus 7當然是主角，但主角未到也有其他東西看的。今次Master Sun很早便到，帶來他DIY藍芽耳機耳膠~~~

左手面那部HTC的Desire V香港應該很少見或被誤認~~~

有甚麼特別?就是雙咭雙待~~~

看看咭槽~~~

而且用Android 4.0.3﹐不會因雙咭雙待而用上舊OS~~~

舊OS也不是不好玩，看看Android 2.3的Galaxy Beam~~~

Master Sun周圍試 :P

天花也沒問題~~~

背脊也沒問題。嗯，是Mirror Display哦~~~

還放電影 =.= 機主說Projector能用上三小時，完整放一套電影不成問題~~~

另外，還有這個電話???

小得很哦，其實是藍芽耳機~~~

藍芽耳機當晚還有這個~~~

嘉嘉的Nexus 7用八達通示範玩NFC的大富翁電子銀行

不過Nexus 7的NFC接收比較弱，嘉嘉除下皮套再裝上時，一不小心來個Drop Test，不幸地Display撞上枱腳，結果...... >.<

用Nokia 808 Pureview拍下Nexus 7的照片~~~

另外，HKPUG茶聚會眾聚在一起自然會出現的畫面~~~

最後下期預告，有獎抽耶 :P

這就記得下次茶聚，登記，登記，登記!!!

奧運跳欄 Doodle --- 不過重點在Doodle下面 =.=

奧運一開始，Google便每一日更新首頁的Doodle，不過都是平面的。來到今天Google終於推出互動Doodle --- 跳欄遊戲~~~

遊戲很簡單，先按紅色PLAY鍵開始，之後一如很多跑步Game，有節奏地按左右鍵加速~~~

要跳欄便要按Space鍵，當然要留少少空間，撞欄會減慢速度~~~

不過呢﹐全撞欄也17.5s XDDD 按Google Plus鍵便可以把成積同步上Google Plus和朋友比一比~~~

不過今日要吐糟的是Doodle下面的語句，為中華選手加油 =.=?

之前因為用Firefox好像比較慢，轉用Chrome玩，首頁變了Google.com.tw，第一眼看Google那麼強為中華民國選手加油???原來看錯，上Google.com.hk也是為"中華代表"加油。在這幾日爭論"中國人"的問題上，Google完全放棄立場，一句"中華代表"來代表華人運動員，這樣算"不作惡"嗎?

舞出真我4 3D不是單談跳舞的電影

上一集舞出真我3的3D效果配合舞蹈表演，實是有喜感。結果舞出真我4雖然有不少負面評論，我還是乖乖進場~~~

首先，就計大家沒有看前三集也不用怕，四集完全是獨立故事，單看第四集不會影響劇情理解，不過看過第三集的，看第四集最後一場跳舞表演時會會心微笑一下 :P

故事簡單的就是一班舞者何如用快閃的舞蹈表演(正解是表演藝術)來嬴取YouTube最高點擊率的獎金及以舞表達自己的意見，當中當然少不免前三集的重要元素"溝女"的環節。但除了"溝女"，今集也加了其他元素：像不論貧富，夢想的追求與現實環境壓力、城市重建等等。

如果心態是如上集般不帶腦入場，只想看舞蹈和3D特效，這樣今次會看得比較辛苦。因為跳舞和跳舞中間的文戲比上集要多，不像上集般比賽接比賽般明快。不過今集的跳舞場數其實沒有少多少，但論到3D特效，第四集3D特效的配合就明顯比不上第三集。雖然3D特效不是平常的可以除眼鏡看的偽3D，但突出效果不是個個也很明顥，絕對令此戲失分不少。

我自己呢，其實覺得三、四集各有特色，第三集重點在舞，第四集卻已經從快閃跳舞提升至表演藝術，音效、道具、甚或逃走路線的配合，令表演完美的進行。而導演的表達手法更令我把快閃跳舞團和神偷大盜聯想在一起，也很有趣。不過中段扭劇情是劇情上一大敗筆，好朋友沒有基情下怎會這樣反目呢?

最後電影說，快閃跳舞團"The Mob" upload影片上YouTube作比賽，但基本上在YouTube是找不到他們的影。但明明故事上他們有不少影片的 =.=? 當然全部跳舞片段也上載上YouTube有可能會影響票房(對3D效果有信心其實影響不大)，但要知用YouTube作宣傳，比口耳推介，YouTube的宣傳效果更要好呢~~~

懶熊沙灘巾入手 :P

也有很長時間沒有去鬆弛熊之家shopping，上回幫朋友找懶熊禮物，結果朋友的懶熊禮物找不到，自己卻訂了東西。昨日去HKPUG茶聚前有多少時間便取貨去 :D

單色的沙攤巾一張，其實是有懶熊原色的選擇，價錢也只是貴上十多元，不過我自己覺得單色比較好看。今次豬鼻雞的做型真是一絕(大愛)

另外也買了兩個可燙繡花章(其實是有八款的)，不過暫時不知燙在哪裡好，燙在平日返民記的制服袋上會不會太爆呢? XDDDD

 

最後上店家家的同時，又在店家訂貨去，下次取貨時再post給大家看 :D