六至八月長跑訓練課程後記

上星期五晚終於來到長跑訓練課程的最後一課。  星期五實是太忙，HKPUG茶聚、民記的UT等等，很多時間也走堂去。再加上醫生的強制休息令，有五成的出席率已經很好，來到最後一堂，不上實是有點兒那個，而且腳傷也好了大半，跑吧~~~ (原本想看看下一期會不會有另一些星期可選，結果還是五六日，要在星期六日上班的我，即是沒選擇~~~）

如果說在長跑訓練班學了些甚麼？便是一些徑賽用的專項訓練吧。不過要在平日跑步練習前拿半小時訓練實是有些奢侈，我自己已是容易控制訓練時間的一群，但要隔日最少拿取1.5hrs作訓練，自己也深覺困難。入門途徑就學了，餘下便是自己選擇~~~

當晚的主菜是3km測試，今次終於在有些狀態下測試，不過也只是平均跑，出來的成積15:30"，感覺跑得很慢耶，不過看看miCoarch的記錄，其實比自己均速要快~~~ 這個真估不到。不過之後幾天積下來的乳酸實是要命 =.="

最後教授和我們談談跑步的衣著和跑鞋的選擇。不過當中的理論，我和教練有不少不同處。例如教練自己喜歡冬天穿梯褲(緊身褲)練習，用意是保溫是好，但我自己無論冬天或夏天都只會穿跑褲練習，理由是為比賽作準備， 原因當冬天穿慣梯褲，比賽再轉回跑褲跑，種種的不習慣會影響成積。鞋方面，也小有地聽見對Mizuno沒好感的，討厭腳跟厚，但腳跟部份厚是Mizuno特色哦，習慣後跟著地的我沒問題。當然觸感上是差了一點點，但我的程度對此影響不大。反是觸感太好，腳部比較容易倦，像我用作休閑鞋穿的Puma FAAS 400，比較適合短時間訓練用，長時間穿上並非好主意(嗯，當休閑鞋穿其實不行 =.=) 不過教練提議我們可以買舊款的Tiger跑鞋可以試試，新款我買得起也肉痛 (自己同時間有兩對跑鞋，人們已說過份，教練說認真跑，起碼要有四對才是 Orz)

 十月醫生的禁跑令就到期，希望狀態可能趕及澳門、渣打馬拉松回復la~~~