[App]Nudge --- 從今起改變你的日活習慣

還在農曆正月，先和大家拜個晚年，祝大家龍馬精神，身體健康。不過身體健康不是人家說說便有，今次便介紹一個記錄日常事項，推動大家健康生活的App --- Nudge

 

主介面很簡單，把飲、食、運動加睡眠分為四大類的環形圖，中央有一個總分。110為滿分，大家便追著看看大家和滿分離多遠，用了一個月，分數未曾高於60分~~~

 

建立完Profile後，便可以在Log內，記錄你的生活事項，四類影響分數的項目包括：Glasses of Water、Servings Fruit/Veg、Min of Activity及Hours of Sleep

 

運動量一項，可以由其他App同步記錄，我便用之前提過的Moves完成，不用像RunKeeper長期用GPS定位記錄，省電不過前題是你的手機有計步器sensor才行~~~

 

你問我用了Nudge是否在生活習慣上有所改變 ，我可以說是肯定的。好像Nudge的Servings Fruit/Veg設定四分才合格，試過十多日天天不合格的日子後，我自己會帶生果回公司吃，晚上晚飯時也未夠數，也會留意自己是否吃充夠的菜。以求達至Nudge的最底要求。

不過Nudge還有進步的空間，例如睡眠重量不重質，如果能同步Sleep as Android分數便更能反映真實。作者也說過之後會增加和其他運動及健康相關App的同步。另外我想定時的飲水notification也可以考慮 :D

如果大家對自己的生活習慣有所不滿，不妨安裝這個App推自己一把~~~