跑死我la =.=

前幾日還腸胃炎中，昨晚狀態好像好些，又約了同期，加上上星期完全沒時間練跑，還是返長跑會上一課吧。前一次沒有吃東西，結果操完一課便餓透。今次還是吃點東西好，幸好Canteen有米粉，叫了一個四寶米。吃完便換衫去。

不過換完衫便出事，肚子痛有便意但又方便不到，胃子脹著甚是不舒服。不過跑還是跑到的。一邊熱身，一邊等教練。熱完身又好像好回一些。教練來到，便開始慢跑，不知是自己問題，還是天氣真的悶熱，跑了幾個熱身圈，已經大量出汗。跟著隨教練熱身，談了一些理論過後，便開始慢跑，讓教練修正自己的步姿。不知是不是昨晚比較多新加入的，跑了多圈，教練還是不滿意我們手部的姿勢，於是叫我們各人拿著一張椅子來跑(手部負重是我弱項中的弱項)，好彩跑了一圈便可以放下，來來回回幾個循環才滿意。我的手快斷了 =.= 最後向我們說明拿著椅子跑的用意，好的手部動作多重要。

休息一會，便分組跑步。不過在此之前還是先喝水去，太熱太口渴了。分組跑步，被編往街跑的一組，第一次哦。路線不是不清楚，不過之前的都是跟著大隊跑。人跟人是跟得很貼的，今次人少，跑得慢隨時看不到。還好，慢得不是太慢，不過後段想加速，完全無力 =.=

最後教練還是我們作肌肉鍛練 =.= (一向最不喜歡就是肌肉鍛練) 但不做又不行，我自有些肌肉是太弱的。不過做完倦得連cool down可以不做的話，也不想做。(無可能la) 穿回衣服後，真是動也不想動，和第一次join長跑會時，感覺差不多。回家時都是選擇行遠一些乘巴士，港鐵雖近，但要轉線多次，又沒有位座，要站回家就就是想死哦~~~