酷熱天氣下的練跑~~~

病了差不多一個月，見昨日狀態也回復得七七八八，便歸隊練跑去。回到總部還早，熱身後還有時間。便由總部跑至西九長廊起點來回一次，天氣實在太熱，只是平日的步速，跑了不久後，心臟便好像一直被壓著的，來回一程共20mins，一個月沒跑，這時間不太差吧。

洗過面回來，教練便叫著慢跑。一面慢跑，教練便一面要求我們改善跑步的姿勢。這也習慣吧。不過不知是不是自己早來一直慢跑了3-4km，教練也沒說停。停下來時其實雙腳已經有點倦~~~

再來一起熱身，之後便是基本功訓練，這是每次訓練也叫悶的一環，但也是不做不行的一環，做了差不多30mins，教練才滿意。

之後便是分組練習，被分組至總部至西九長廊終點來回，要求是40mins。不過回程時雙腳已經無力，中途停了兩次，回來時已經是最後一個 =.= 時間50mins 沒練習一排，時間估不到差了這麼多，還是要多加練習哦~~~

P.S.不過星期六要捐血，不能練跑呢 =,="